Das Gesundheitsamt Nürnberg organisiert vom 4. bis 18. Dezember 2025 eine Reihe kostenloser Angebote unter dem Titel Wochen der Achtsamkeit. Ziel ist es, in der oft hektischen Adventszeit Gelegenheit zur Entschleunigung zu schaffen. Das Programm umfasst unterschiedliche Entspannungsmethoden, Yoga und Qi Gong sowie zwei vertiefende Workshops.
Programm und Schwerpunkte
Teilnehmende können verschiedene Formen der Achtsamkeit und Entspannung ausprobieren. Das Angebot reicht von Yogaeinheiten mit Fokus auf Sinne und innere Ruhe bis zu Qi Gong Kursen mit geschlechtsspezifischen Terminen. Zwei Workshops widmen sich vertieft dem Thema Achtsamkeit, ein weiterer dem Thema Entspannung und Eutonie. Zum Abschluss steht ein Workshop zu achtsamem Essen und Genießen auf dem Programm.
Termine und Orte
Die Veranstaltungen finden an zwei Standorten statt. In der Marienstraße 6 beginnt das Programm am Donnerstag, 4. Dezember 2025. Von 15.30 bis 16.15 Uhr gibt es Eltern und Kind Yoga für Kinder im Alter von etwa 4 bis 6 Jahren. Es folgen von 17.00 bis 17.30 Uhr eine Einheit Resilienz Yoga und Achtsamkeit sowie von 17.45 bis 18.15 Uhr Yoga der Sinne und innere Ruhe.
Im Gesundheitsstudio des Gesundheitsamts in der Burgstraße 4 werden mehrere Termine angeboten. Am Montag, 8. Dezember, findet von 17.00 bis 18.30 Uhr Qi Gong für Männer statt. Am Dienstag, 9. Dezember, gibt es von 17.30 bis 19.00 Uhr einen Workshop zur Achtsamkeit. Am Mittwoch, 10. Dezember, sind folgende Angebote geplant: 14.15 bis 15.00 Uhr Eltern und Kind Yoga, 15.30 bis 16.00 Uhr Yin Yoga der Sinne und 16.15 bis 16.45 Uhr Yoga Nidra der Sinne. Am Montag, 15. Dezember, läuft von 17.00 bis 18.30 Uhr Qi Gong für Frauen. Am Dienstag, 16. Dezember, gibt es von 17.30 bis 19.00 Uhr einen Workshop zur Entspannung und Eutonie. Der Abschluss findet am Donnerstag, 18. Dezember, von 17.30 bis 19.00 Uhr mit dem Workshop zu achtsamem Essen und Genießen statt.
Anmeldung und Teilnahmebedingungen
Die Angebote sind kostenfrei und richten sich an Erwachsene. Da die Plätze begrenzt sind, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Weitere Informationen und der Anmeldelink sind auf der Startseite des Gesundheitsamts zu finden unter nuernberg.de/internet/gesundheit_nbg/. Bei Bedarf kann für einige Kurse eine Kinderbetreuung organisiert werden.
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